人流手术后吃什么有营养?这是一个女性朋友做人流必须要清楚的问题，人流手术虽小，但是一旦出现意外还是会严重影响女性朋友的身体健康。妇科医师告诉女性朋友：众所周知，人流手术是一种迫不得已的结束妊娠的方式，人流后机体不能得到缓慢渐进的过程，在做完人流手术后，女性朋友的身体会受到很大的影响。众所周知，人流后对身体的影响是很大的，身体的调整是很重要的。那么，人流手术后吃什么有营养？

　　1、可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，特别是西红柿，是有利于女性的术后恢复。

　　2、一些优质蛋白的食物也是药流后恢复中女性必要的，只要不是过于油腻，蛋白质食物是可增强女性的抵抗力。

　　3、要注意应多吃一些好像红枣那样的补血食物。

　　4、铁质含量较高的食物对药流后的女性恢复也是不错的，如猪肝、香菇、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞等。

　　5、人流后补养食谱推荐：

　　鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

　　糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　人工流产后常出现的衰弱、苍白、腰痛、轻易疲乏是由于气血两伤所致。流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，补养气血，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着非凡的收敛止血、补气补血的工效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸取和运用的效力，为此饮食上须要注意荤素搭配才是。